Langlauf ist ein exzellentes Ganzkörper-Training. Nicht nur die Muskeln, auch die Knochen und der Kreislauf werden bei dieser Sportart trainiert. Und die Bewegung in der Natur stärkt die Seele.

Ein Rat vorweg: Langläufer, die Probleme mit dem Herzen oder dem Kreislauf haben, an einer Erkrankung des Bewegungsapparats oder einer chronischen Erkrankung leiden, sollten mit dem Arzt Rücksprache nehmen.